Gott Nytt år
och här är en liten film
om min viktresa.

Tack för alla besök, kommentarer och hejarop.
Ni är guld värda :)

Jag finns kvar i mina andra bloggar och
även facebook.
Leta efter peter@petrin.se så hittar ni mig.

Over and out för denna blogg

Slutet gott allting gott

Så har vi då kommit till den sista dagen på året.

Här laddar vi för att fira in det nya året med god mat och skumpa.

Jag har de senaste dagarna summerat år 2009 och det är ett av de bästa åren hittills i mitt liv.

På sista dagen brukar man ransaka sig själv och så gör även jag. Jag brukar fundera på vad som var bra och dåligt och sedan ta med mig det jag behöver och låta vissa saker lämnas kvar för att få en lättare start och så det finns plats för något nytt att uppleva.

Denna blogg kommer inte att få följa med in i nya året.

Varför?
Inte för att den har varit dålig men jag har uppnåt balansen så innehållet kommer bara bli en massa upprepningar. Jag kommer fokusera mer på träning inför Göteborsvarvet (nybörjarlöparen) och sången (peters sångsida).

Jag hade aldrig klarat den här resan utan er bloggare.
Jag tackar för alla stödjande och peppande kommentarer under hela resan.
Vi bara nämna några som var med från början.
NuJ och HBT fanns där och även Viktdrottningen var fort där och strax därefter Katarina.
En stor kram till min Catrin som stöttat mig i resan utan dig hade det aldrig gått.

Det är med en liten vemodstår jag tar farväl av bloggen och kommer lämna ett sista inlägg strax före tolvslaget ikväll.

Men som sagt det är dags att gå vidare. Mot nya målsättningar.
Tack alla jag träffat och inte träffat.
Räkna med att jag kommer följa er och kommentera hos er även i fortsättningen.

Många kramar till er alla och så önskar jag er ett riktigt
Gott Nytt År

Kramar

Så är det lite ledigt

Sitter här och småsover framför datorn. Är rätt slut.

Jag har tränat för sista gången för detta år och lägger träningskläderna i maskinen för tvätt. Det kan behövas.

Dagens träning blev styrkepasset pluss 700 kcal på crosstrainer och löpbandet.

Eftersom en del av er har efterlyst kort på hur jag har sett ut de tre senaster jul och nyårshelgerna så jag har grävt djupt i bland korten och fick ihop detta kort.

Jag har faktiskt kläderna kvar från 2007 men får nog plats med en tvilling om jag vill.

Vi hörs.

Tillbakablick träning

Under året har jag gått nästan från noll till hundra i träning. Så är det kanske inte riktigt för jag tränade på Itrim tre gånger i veckan innan förra årsskiftet. Jag började året med att tillsammans med Catrin köra ett pass på friskis & svettis varje vecka. Det var en upplevelse. Att våga gå på gruppträning och att jag som karl försöka sig på koordinationsövningar såg nog rätt kul ut.

Det gick bra och så började jag med promenader. Under de två första månaderna så gick jag längre och längre men även oftare. Det blev nog något varje dag. Armhävningar började jag också göra. Började med två st fem gånger om dagen.
Som mest gjorde jag 25st 6gånger. Det blev nästan 1000 st på en vecka. Sedan drog jag ner på det.

När jag kände att Itrims stationsövningar inte var roliga eller gav något kom ett erbjudande att träna på en ny anläggning, Nautilus Tornet i Linköping, för halva priset. Jag högg direkt på det erbjudandet.

Så helt plötsligt började jag styrketräna och köra friskispass på lunchen.
Så kom våren och barmarken och jag började springa.
Målsättningen var 5 km i ett sträck under sommaren men det målet tog två veckor att uppnå. Sedan blev det milen och som mest har jag sprungit 15 km i ett sträck.
Totalt har det blivit ca 50 mil under året.

Ja det är ett annat liv. Ett roligare och härligare liv.
Kram på er.

Mera återblickar

Jag har idag fått massage. En gång i månaden har jag en timme massage. Det är underbart och välgörande för kroppen. Samt att någon som kan det där med muskler hur det står till med dem.
Jag fick godkänt. Det är bra.

I min livstilsförändring har jag under året fått till en bra vardagsrutin i matväg. Jag håller en bra måltidsordning med mellanmål och bra grundföda. Fisk, kyckling, köttfärs och vanligt kött om vartannat. Mycket grönsaker blir det och jag håller nere med potatis, pasta och ris. Det blir mer på helgerna jag äter sådant. Fast igentligen är inget förbjudet för mig.
Kaffebröd, godis och choklad slinker allt ner mellanåt och ibland får jag för mig att kroppen mår bra av det. Den överreagerar aldrig.

Jag lagar alltid min egen mat på vardagar. Det är bara undantagsvis som när jag äter lunch med Catrin som jag äter ute.
Så har vi då semestern som innehåller både bra och dålig mat. Jag kör på principen att alltid försöka äta bra hemma och njuta borta.
Så på våra Italienresor så blir det pizza, pasta och tiramisu. Jag ökar givetvis i vikt men de kilon som jag ökar försvinner när jag kommer hem igen.

Det är så härligt att kunna äta vad man vill på semester för att sedan gå tillbaka till en normal vardag.

Jag är faktiskt riktigt stolt över mig själv över det.
Nu är det kväll så Gonatt på er alla.

En tillbakablick på året som gått.

När vi nu börjar närma oss de sista dagarna på 2009 är det oundvikligt att kolla in vad som har hänt.
Har det hänt något? Jo :) det måste jag erkänna att det har det.
Man kan säga att hela min livsstilsförändring har skett detta år.

På nyårsafton 2008 åt jag min första mat efter pulverkuren och sedan har jag byggt upp den mathållning jag har nu.

Det är mycket exprementerande med mat och träningar för att se hur kroppen reagerar på olika kombinationer av mat och motion.

Lite mat och mycket träning och mycket mat och lite träning.

Fett, kolhydrater och proteiner finns det en del tankar om.

Jag har aldrig och kommer nog aldrig att utsätt mig för extrem mathållning. Det sammanfaller inte med min livstil för jag är bara en vardagsmotionär och då ska inte något sådant behövas.
Allt sådant brukar bara innebära att man vill dölja något som inte är bra.

Lite mer ingående kommer jag skriva de närmaste dagarna.
Kramar

Vardag är skönt :)

Sådär ja nu är jag i vardagslunken igen. Kanske inte riktigt.
Vet inte vad som hände igår men när jag tränade tog jag riktigt slut.
Det hängde i idag också men jag kom upp i 1010 kcal.

När jag kom hem var jag fortfarande helt slut så jag kastade något enkelt i mig att äta och sedan sov jag i två timmar.
Jag har ingen aning om vad det var men något som kroppen säkert behövde.

Imorgon ska jag på massage och ska faktiskt hoppa över träningen och låta massagen få verka hela dagen så att säga.

Nu ska Catrin få bjuda mig på en cappuccino från våran nya nespressomaskin och sedan ska vi bänka oss framför tvn.

Ha det gott :)